Вздутие живота (метеоризм)
Вздутие живота, по научному метеоризм, доставляет немало проблем. При вздутии обьем живота увеличивается против обычных размеров, в отличие от жировых отложений, к которым человек привыкает и считает нормальными. Иногда может казаться, что живот раздут (например, при переедании), на самом же деле внешне размер живота не увеличивается. Такое состояние не является вздутием. Вздутие живота происходит из-за накопления жидкости, газов или какого-либо новообразования и сопровождается не только внутренним теснением, но и видимым увеличением размера брюшной полости.
Причины вздутия живота.
Вздутие живота может быть постоянным или возникающим время от времени. Постоянное увеличение объёма, как правило, говорит о заболеваниях брюшной полости, например, увеличение органов, опухоль, скопление жидкости, ожирение. Периодическое вздутие обусловлено нарушением пищеварения, и также может сопровождаться скоплением жидкости или газов. Постоянное вздутие живота отличается от периодического тем, что оно не проходит длительный период времени.
Неправильное пищеварение – наиболее распространённая причина дискомфорта в брюшной полости. При нормальном пищеварении часть пищи усваивается и является источником энергии для органов и тканей, а остальные компоненты выводятся из организма. При неправильном пищеварении часть пищи усваивается и является источником энергии для органов и тканей, а остальные компоненты выводятся из организма. При неправильном пищеварении серосодержащие газы образуются в большом количестве и накапливаются в кишечнике, растягивая его и вызывая вздутие брюшной полости.
Повышенное газообразование может быть реакцией организма на отдельные пищевые продукты, иногда обусловлено индивидуальной непереносимостью какого либо компонента. Вздутие живота после еды из-за скопления газов взывают, как правило, следующие продукты:
- фрукты (яблоки, виноград, персики);
- овощи (капуста, лук, фасоль);
- молоко и молочные продукты;
- цельно зерновые продукты, отруби;
- консервированные соки и фруктовые напитки;
- газированная вода;
- искусственные заменители сахара (фруктоза, сорбит).
Образование газов происходит и при некоторых заболеваниях, например, пищевых аллергиях, непереносимости лактозы, синдрома раздражённого кишечника.
Однако не только пищевые продукты, вызывающие газообразование, провоцируют вздутие живота. Причины дискомфорта и даже болезненных ощущений могут состоять в следующем:
- частичная кишечная непроходимость;
- запор;
- вздутие живота перед месячными или во время месячных;
- кисти яичников;
- климакс;
- кишечные паразиты;
- невротические расстройства (непроизвольное заглатывание воздуха).
Газы в животе вызывают дискомфорт, но это не обязательно связано с заболеванием. Но если вздутие живота сопровождается болью, диареей или запором, кровотечением из ануса или потери веса – в такой ситуации нужна безотлагательная медицинская помощь.
Лечение вздутия живота.
1.Если возникли запоры, необходимо освободиться от них. Низкое содержание клетчатки и жидкости в ежедневном рационе, а также сидячий малоподвижный образ жизни может стать причиной запоров. Поэтому необходимо включить в пищу цельное зерно, бобовые овощи и фрукты. Капуста, бобы, фасоль и другие богатые клетчаткой продукты могут первоначально привести к газообразованию, поэтому необходимо вводить их в рацион постепенно, сопровождая большим количеством жидкости. Жидкость, регулярно поступающая в организм, облегчит усвоение и улучшит переносимость клетчатки, тем самым предотвратит вздутие живота при борьбе с запорами. И обязательно выполнение физических упражнений хотя бы по 20 мин. ежедневно. Двигательная активность способствует ускорению метаболизма и опорожнению кишечника.
2.Необходимо отказаться от газированных и фруктовых напитков, консервированных соков. Надо пить воду с лимоном, брусникой и клюквой, отвар мяты или зелёный чай. Некоторые из этих напитков не только снимут жажду, но и помогут выведению лишней жидкости, а также в них содержится ряд компонентов (витамины, антиоксиданты), необходимых организму.
3.Необходимо избегать консервированных продуктов, содержащих большое количество глутамата натрия. Употребление натрия должно составить не более 1,5г. В день.
4.Необходимо есть медленно, хорошо пережёвывая пищу. Торопливая еда крупных кусков пищи приводит к одновременному заглатыванию воздуха, из-за этого возникает вздутие живота. Длительное жевание приводит к улучшению пищеварения и употреблению меньшего количества пищи за один приём. Кроме этого следует также принимать пищу небольшими порциями 5-7 раз в день.
5.Необходимо ограничить употребление искусственно подслащённых продуктов и напитков. Есть мнение специалистов, что заменители сахара вызывают вздутие.
6.Могут помочь народные средства от вздутия живота. К ним относится отвар мяты, укропа или петрушки, имбирь, натуральный сок ананаса. К безопасным пищевым продуктам против вздутия относится йогурт, содержащий пробиотики (полезные бактерии).
Лечение массажем.
I.Общий классический массаж.
II.Су джок зон желудка и кишечника.
III.Китайский точечный массаж.
1-вариант:
V18 (Th9 – Th10) ± 1,5 цуня
V20 (Th11 – Th12) ± 1,5 цуня
V27 (S1 – S2) ± 1,5 от средней линии
RP 6(на 3 цуня выше центра медиальной лодыжки, кзади от большеберцовой кости)
МС6(выше проксимальной лучезапястной складки на 2 цуня, посредине сгибателей предплечья)
F 14 (в шестом межреберье по среднеключичной линии)
Е 36(на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на ширину среднего пальца латеральнее переднего края большеберцовой кости)
VC 4(на средней линии живота, ниже пупка на 3 цуня)
VC 6(на средней линии живота, ниже пупка на 1,5 цуня
VC12(на средней линии живота, на середине расстояния между пупком и местом соединения тела грудины с мечевидным отростком)
Е 25 ( уровне пупка и на 2 цуня кнаружи от средней линии живота (пупка))
R 17 (выше уровня пупка на 2 цуня и в сторону от средней линии живота на 0,5 цуня)
2-й вариант:
V 21 (Th12 – L1) ± 1,5
VG 6 (Th11 – Th12)
R10 (у внутреннего края подколенной ямки, сзади от внутреннего мыщелка большеберцовой кости, между полусухожильной и полуперепончатой мышцами)
RP 5 (во впадине на месте пересечения двух линий, проведённых вдоль переднего и нижнего краёв медиальной лодыжки)
Е 42 (на самом высоком месте свода стопы, между суставами 2-й и 3-й плюсневых костей)
VB 24(в седьмом межреберье, по среднеключичной линии живота на 4 цуня)
VC 8 (в центре пупка)
VC 9 (на средней линии живота, выше пупка на 1 цунь)
VC14(на средней линии живота, на 2 цуня ниже места соединения тела грудины с мечевидным отростком)
Е 23 (на 2 цуня выше пупка, кнаружи от средней линии живота на 2 цуня)
R 21 (на 2 цуня ниже места соединения тела грудины с мечевидным отростком и в сторону от средней линии живота на 0,5 цуня)
V. Лечебная физкультура.
Рефлексотерапия проводится нейтральным методом.